Fesleğen Yağı Yapımı, Kullanımı ve Faydaları

Fesleğen Yağı Yapımı, Kullanımı ve Faydaları

Fesleğen Yağı (Yapımı, Kullanımı ve Faydaları)

Fesleğen Akdeniz mutfağında oldukça fazla tüketilen bir bitkidir. Yemeklere güzel bir reyha anı zamanda lezzet katar. Bunların yanında aslında bilmediğimiz pek çok faydası bulunmaktadır. 

Fesleğen Yağı Nedir?

Fesleğen (Ocimum basilicum), Akdeniz kökenli aromatik bir bitkidir. Uçucu yağı, bitkinin yapraklarından buhar distilasyonu ile elde edilir. Almanya’da yapılan araştırmalara göre, içerdiği linalool, estragol ve öjenol gibi bileşenler sayesinde hem geleneksel tıpta hem de modern kullanımlarda öne çıkar.

Özellikle stresle bile başa çıkmamıza yarımı olan fesleğen kalp sağlığına ve ödeme de iyi gelmektedir. Şişkinliklere, mide kramplarına, sindirime de oldukça faydası bulunan fesleğen DNA’nın yapısını ve hücrelerini korumasıyla da bağışıklık sistemine katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda anti bakteriyel etkisi olan fesleğen, yaşlanma karşıtı etkilerde göstermektedir. Gelelim yapımına.

Fesleğen Yağı Yapımı

En doğal fesleğen yağını elde etmek için yine sade hali bile şifa kaynağı olan saf zeytin yapı kullanmak şarttır. Vücut dokusuna en uygun olan zeytinyağını halis seçer iseniz fesleğen yağını elde ettiğinizde faydalarını ikiye katlamış olacaksınız. Öncelikle 500 gramlık bir cam kavanoz edinin ve fesleğeni cam kavanozun içine koyun. İster elinizle biraz ufaltın isterseniz tüm bir şekilde atın. Daha sonra zeytin yapını üzerine ekleyin.  Kavanozun kapağını tam olarak sıkıca kapattığına emin olun. Güneşe temas edecek şekilde kavanozu bir yere yerleştirin ve 20 gün 1 ay kadar burada bekletin. Bu süre zarfında hafif hareketlerle birkaç günde bir kavanozu çalkalayın. Süreyi tamamladıktan sonra karışımı süzün.  Arındırdığınız yağı tercihen siyan olacak bir cam şişenin içine aktarın. Işık almaması uzun süre kullanımı için önemlidir.  Serin ve ışık almayan bir yerde muhafaza etmeniz de doğru olacaktır.  1 yıla kadar kullanmanız mümkündür. 

Tüketme şekillerine ve kullanma şekillerine gelelim. Fesleğen yağını çaylarınıza birkaç damla kadar ekleyerek tüketebilirsiniz. Aynı zamanda yemeklere de birkaç damla katabilirsiniz. Bunun yanı sıra çok çok önemli olacak bir noktaya değinmek gereklidir. Eğer tropikal olarak kullanmayı tercih edecekseniz fesleğen yağını kesinlikle tek başına kullanmamalı, seyrelterek kullanmalısınız. Aksi takdirde fayda beklerken zararla karşılaşabilirsiniz. 

Öte yandan fesleğen yağını dilediğiniz alanda kullanmaktan çekinmeyin. Yukarıda belirttiğim duruma dikkat ettiğiniz sürece fesleğen yağı arı sokmalarında, haşereleri kovmada, öksürüğü kesmede, çay ile, yemeklerde baharat niyetine, selülitlerde, sivilce ve akne lekelerinde, uyku problemini gidermede kullanılabilmektedir.

Fesleğen Yağının Başlıca Kullanım Alanları

Aromaterapi ve Rahatlama:

Stres azaltıcı etkisiyle bilinir. Difüzörle oda kokusu olarak kullanılır.

Meditasyon sırasında zihinsel dinginlik sağlamak için tercih edilir.

Cilt ve Saç Bakımı:

Seyreltilmiş halde sivilce ve akne tedavisinde kullanılır.

Saç derisindeki kepek problemini hafifletmek için şampuanlara eklenir.

Sindirim Desteği:

Doğal tıp uzmanları, gaz ve hazımsızlık şikayetlerinde masaj yağı olarak önerir.

Mutfak Kullanımı:

Yemeklere lezzet katmak için seyreltilmiş formda kullanılır (1-2 damla yeterli).

Fesleğen Yağının Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 5 Faydası

Antimikrobiyal Etki:

Mikrobiyoloji enstitülerinin testlerine göre, bakteriyel enfeksiyonlara karşı koruyucu rol oynar.

Ağrı Kesici Özellik:

Kas ve eklem ağrılarını hafifletmek için masaj yağı ile karıştırılabilir.

Bağışıklık Güçlendirici:

İçerdiği antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak bağışıklık sistemini destekler.

Solunum Yolu Rahatsızlıklarında Etkili:

Buhar inhalasyonu ile sinüzit ve bronşit semptomlarını azaltır.

Ruh Halini İyileştirme:

Depresyon ve kaygı belirtilerini hafiflettiği klinik çalışmalarla desteklenmiştir.

Dikkat! Olası Yan Etkiler ve Zararları

Cilt Tahrişi: Saf halde uygulandığında hassas ciltlerde kızarıklık yapabilir. Mutlaka taşıyıcı yağ (jojoba, badem) ile seyreltin.

Alerjik Reaksiyonlar: Özellikle nane ailesine alerjisi olanlarda kaşıntı veya şişlik görülebilir.

Hamilelik ve Emzirme Dönemi: Almanya’daki uzmanlar, hormonal dengeyi etkileyebileceği için bu dönemde kullanımını önermez.

İlaç Etkileşimi: Kan sulandırıcı ilaç kullananlar doktora danışmalıdır.

Nasıl Kullanılır? Güvenli Kullanım İpuçları

Cilt Üzerinde: 10 ml taşıyıcı yağa 2-3 damla ekleyin.

Aromaterapi: Difüzöre 3-4 damla yeterlidir.

İç Tüketim: Sadece gıda kalitesinde olanları ve uzman onayıyla tüketin.